作著:Eva郭

先說E編是個佛系運動人

心情好時會積極運動

但有時候就是缺乏了那個起身的動力 

覺得好累喔 今天我只想吃鹹酥雞配手搖

(有人也是這樣的嗎~)

 

這個時候滑滑IG看到裡面各個身材超好

生活規律又認真的美女們

就覺得我也要向她們看齊!

熊熊燃起了心裡的鬥志  

所以今天來分享一些 

 看了讓人馬上拿出瑜珈墊跟著運動的IG帳號

一起來打敗自己的惰性吧!

 

#1 Boho Beautiful

 

 

IG 連結 :https://www.instagram.com/bohobeautifullife/

 

Boho Beautiful 是由加拿大夫妻所經營的帳號

主要分享關於瑜珈、冥想、健身、身心健康以及旅遊等等的內容

光是看到他們做運動的海灘美景就被療癒了~~~ 

他們的影片大多拍攝於超美的自然環境

彷彿我也在大自然練練身體一樣

而且他們的冥想系列也非常棒喔!

我昨天還沒聽完睡前冥想就睡著了哈哈哈(聲音非常療癒~

不過小編覺得他們的健身影片難度有點高

就算是基礎級也有點難跟上

所以偏好他們的冥想系列

但是喜歡波希米雅風,或是瑜珈

且嚮往大自然生活應該非常喜歡他們的風格唷!

 

2 .Dannibelle

IG連結:https://www.instagram.com/dannibelle/

 

Danniebelle 是來自澳洲

IG追蹤人數超過一百萬人的健身網紅

在IG上不定期推出居家運動教學影片

以及健康食譜

很特別的是

她身為法律系的學生

所以除了運動教學影片外

還分享了一些法律系學生的讀書tips

對於現在還在就學的學生們

還蠻實用的

 

# 3. Dianne Buswell

IG連結:https://www.instagram.com/buswellness/

 

這位紅髮美女是近期才開始拍健身影片的

本身是厲害的舞者、舞蹈老師

也有上英國有名跳舞比賽節目Strictly

不過今年因為疫情關係

她出了一系列在家運動的影片鼓勵大家

像是簡易舞蹈教學、有氧運動,還有直播一起做運動

(P.S 她的youtube頻道也很推薦

雖然不是運動為主,反而是日常生活類,但是內容充滿創意也很吸引人)

 

#4. Emi Wong

IG連結:https://www.instagram.com/emiwong_/

 

小編定期做的運動就是Emi Wong的

四星期高效全身減肥燃脂

裡面有完整的每日健身菜單

懶人如我直接跟著做就可以

而且難易度也是佛系運動人的我可以跟上的

做起來不會有太大的挫折感

影片連結:https://www.youtube.com/watch?v=V0p_D7ce0AI&list=LLe6RY6QCrpiKTyCpsb-riVw&index=22

 

但又看得見效果

然後跟著做了一陣子之後

發現肚子真的比較平了耶!

推薦給運動初階者

想開始養成運動習慣的話

Emi Wong的影片是很好的入門開始唷!

 

#5.Jannice Tseng

IG連結:https://www.instagram.com/janniceactive/?hl=zh-tw

最後,怎麼可以錯過自信陽光的

AMME運動服飾的客座小編 Jannice 的運動影片呢?

IG帳號裡除了有許多不同主題的訓練影片外

還有許多健身小知識  

看完真的有哇~原來如此的感覺

也常常被激勵到

像小編最喜歡6分鐘核心臀腿菜單

6分鐘核心臀腿菜單連結:https://www.instagram.com/p/CErO2upnJbH/

 

時間短短的(不能找藉口不做運動了啊)

卻又能做出超有感的炸腹肌臀腿訓練

讓人看了就想直接把瑜珈墊拿出來練一下

這次推薦了五個國內外歐美風格健身帳號

在滑手機時也能瀏覽到更多健身靈感

與在缺乏健身動力時

在IG上看到她們是如何鍛鍊自己的身心靈的

真的十分讓人受到激勵啊

小編發現漸漸養成運動的習慣後

不單單只是身體上的變化

而是自己對時間的掌控能力、自律,以及實踐力

更是運動後隨之而來的好處

 

希望今天的分享能夠幫助到妳的健身之路 ❤️